緊張型頭痛
- 頭が締めつけられるように感じることがある
- 後頭部や首・肩のこりを伴うことがある
- 長時間同じ姿勢が続いたときに気になることがある
頭痛が続いて
お悩みの方へ
繰り返す頭痛を、
頭だけでなく体全体から確認します。
首や肩の緊張、姿勢や呼吸、体のめぐり、
睡眠や自律神経なども含めて状態を確認します。
頭痛とともに現れている体全体の状態を見ながら、
一人ひとりに合わせて施術を組み立てます。
葛飾区青戸・青砥駅徒歩5分
女性専用・完全予約制・個室
このようなお悩みは ありませんか
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頭痛を何度も繰り返し、日常生活に影響している
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首や肩がこると、頭まで重くなってくる
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天気や気圧の変化で、頭がつらくなることがある
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疲れや睡眠不足が続くと、頭痛が出やすい
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パソコンやスマートフォンを長く使うとつらくなる
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月経前後や更年期になって、頭痛が気になるようになった
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頭痛薬を使うことが増え、このままでよいか気になっている
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検査では大きな異常がないと言われたが、つらさが続いている
頭痛とは？
頭痛は、頭の一部や全体に痛みや重さを感じる症状で、 締めつけられるように感じる、ズキズキする、 後頭部から首にかけて重く感じるなど、 現れ方は人によってさまざまです。
首や肩の緊張、姿勢、睡眠不足、疲労、ストレス、 天候や気圧の変化、月経や更年期など、 頭痛が気になる時期やきっかけが重なることもあります。
また、同じ方でも毎回同じ頭痛とは限りません。 痛む場所や痛み方、出やすい時間帯、 首や肩の状態、睡眠や疲れ方なども確認しながら、 今の状態を整理することが大切です。
これまでと明らかに違う頭痛や急な症状がある場合は、医療機関での確認を優先してください。
頭痛の特徴と、 ご相談時に確認すること
頭痛にはいくつかのタイプがあり、 痛み方やきっかけ、伴う症状も人によって異なります。 安泰漢方鍼灸院では、頭痛の特徴だけでなく、 生活や体全体の状態もあわせて確認します。
代表的な頭痛の特徴
頭痛の特徴は人によって異なります。 下記は代表的な例です。
片頭痛
- ズキズキと脈打つように感じることがある
- 頭の片側に出ることも、両側に出ることもある
- 光や音がつらく感じられることがある
ご相談時に確認すること
頭痛の出方だけでなく、 生活や体調の背景も確認します。
頭痛の出る時間・頻度
いつから、どのくらいの頻度で起こるか
首や肩のこり・姿勢
首や肩の緊張、普段の姿勢や体の使い方
疲労・睡眠
疲れのたまり方や、睡眠の状態
天候や気圧との関係
天候や気圧の変化と頭痛が重なるか
月経前後・更年期などの体調変化
月経周期や更年期など、 体調の変化と頭痛が重なるか
頭痛の特徴を整理しながら、 今の状態に合わせて施術を組み立てます。
頭痛が続くと、 日常生活にも影響します
痛みそのものだけでなく、 毎日の生活の中でどのようなことが負担になっているかも 一緒に確認します。
朝からつらく、一日を始めにくい
起きたときから頭が重かったり、 痛みが気になったりして、 朝の支度を始めることが負担に感じられることがあります。
仕事や家事に影響する
集中しづらくなったり、 パソコン作業や家事を続けることが 負担に感じられることがあります。
外出や予定が不安になる
「また頭痛が出たらどうしよう」と考えて、 外出や人との予定を控えてしまうことがあります。
休んでもすっきりしない
横になって休んでも頭が重く、 翌日まで疲れやだるさが 残っているように感じることがあります。
同じ頭痛でも、 体の状態はそれぞれ違います
安泰漢方鍼灸院では、頭痛だけで決めず、 構造・流れ・調整の3つの視点から、 今の体の状態を確認します。
構造 （かたち）
姿勢や関節の動き、筋肉の緊張、 呼吸のしやすさなど、 体を支える土台を確認します。
このような状態も確認します
首や肩の緊張・後頭部のつらさ
姿勢・頭の位置・呼吸のしやすさ など
流れ （めぐり）
東洋医学でいう気・血・津液・経絡など、 体のめぐりに目を向けて確認します。
このような状態も確認します
頭の重さ・冷え・むくみ
重だるさ・体調による変化 など
調整 （はたらき）
睡眠や体のリズム、緊張と回復など、 体の状態を調える働きを確認します。
このような状態も確認します
睡眠不足・疲れやすさ・緊張の続き方
月経前後・更年期の体調変化 など
3つの視点は、互いに関わっています。
頭痛だけで決めず、 首や肩の状態、体のめぐり、睡眠や疲労など、 体全体の状態を確認しながら施術を組み立てます。
一人ひとりの頭痛と体の状態に合わせて施術します
頭痛の状態を確認しながら、無理のない刺激で進めます
痛む場所や出やすい時間帯、頻度など、 今感じている頭痛とこれまでの経過をお聞きします。
首や肩の緊張、姿勢、呼吸、眠りなども確認し、 鍼・お灸・手技を組み合わせて施術します。
施術後は体の感じ方や首肩の動きなどを確認し、 必要に応じて今後の通い方をご相談します。
頭痛と体の状態に合わせて 施術を組み立てます
無理に通院を 勧めることはありません
頭痛のセルフケアに 取り入れやすい6つのツボ
頭の重さや首・肩まわりの緊張などが気になるときの セルフケアとして、取り入れやすいツボをご紹介します。
気になるツボをタップすると、 位置ややさしい押し方を確認できます。
強く押しすぎず、心地よい程度で
指の腹を使い、ゆっくり呼吸しながら行ってください。 痛みを我慢するほど強く押す必要はありません。
頭痛が強いときや体調がすぐれないときは、 無理にセルフケアを行わず休んでください。 突然の激しい頭痛や、これまで経験したことのない強い頭痛、 手足の動かしにくさやしびれ、言葉が出にくい、 意識の異常などを伴う場合は、 セルフケアで様子を見ず医療機関での確認を優先してください。
無理のない通い方を、 一緒に考えます
頭痛は、出る頻度や痛み方、 これまでの経過や日常生活への影響も 一人ひとり異なります。
今の状態やこれまでの経過、 生活のペースを確認しながら、 続けやすい通い方を一緒に考えます。
回数券はなく、無理な通院を勧めることもありません。
よくある質問
頭痛について、初めての方から よくいただくご質問をまとめました。
病院で検査を受けて異常がないと言われましたが、 相談できますか？
はい。医療機関で検査を受け、大きな異常がないと言われたものの、 頭痛が続いている方からのご相談もあります。 安泰漢方鍼灸院では、頭痛だけでなく、 首や肩の状態、姿勢、睡眠、疲労、 体のめぐりなども含めて確認します。 急な強い頭痛や、これまでと明らかに違う症状がある場合は、 医療機関での確認を優先してください。
鍼が初めてですが、 頭や顔にたくさん鍼をしますか？
頭だけに施術するわけではありません。 頭痛の状態に合わせて、 首や肩、背中、手足なども含めて必要な部位を確認します。 使用する鍼や刺激についても施術前にご説明し、 不安なことを確認しながら進めます。
頭痛薬を飲んでいても相談できますか？
はい。服薬を続けながらご相談いただけます。 現在使用しているお薬や頭痛の頻度、 これまでの経過などを確認したうえで、 状態に合わせて施術を組み立てます。 お薬の変更や中止については、 処方した医師にご相談ください。