日中の集中力の低下
仕事や家事に集中しにくく、うっかりすることが増えた
不眠・眠りのお悩みが
続く方へ
眠れない夜が続き、
朝から疲れていませんか。
寝つけない、夜中に何度も目が覚める、
眠りが浅く、朝になっても疲れが残る。
眠りだけでなく、呼吸や首肩の緊張、体のめぐり、
休息への切り替わりなども一緒に確認します。
葛飾区青戸・青砥駅徒歩5分
女性専用・完全予約制・個室
このようなお悩みは ありませんか
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布団に入っても、なかなか眠りにつけない
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夜中に何度も目が覚めて、その後眠りにくい
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朝早く目が覚めてしまい、もう一度眠れない
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眠りが浅く、寝ても疲れが残っている
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夜になると考え事が増えて、頭が休まらない
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朝からだるく、日中の集中力が続きにくい
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首や肩の緊張、冷えやのぼせも一緒に気になる
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睡眠薬を使いながら、体調についても相談したい
不眠とは？
不眠とは、寝つきにくい、夜中に何度も目が覚める、 朝早く目が覚める、眠った感じがしないなど、 睡眠についての困りごとが続いている状態をいいます。
現れ方は一人ひとり異なり、 寝つくまでに時間がかかる「入眠困難」、 途中で目が覚める「中途覚醒」、 予定より早く目が覚める「早朝覚醒」などがあります。 睡眠時間が取れていても、 十分に休めた感じがしないこともあります。
一時的に眠りにくくなることもありますが、 眠れない状態が続いて日中の生活に支障が出ている場合や、 症状が強い場合は、医療機関へ相談することも大切です。
眠れないことは、 日中の生活にも影響します
夜の眠りだけでなく、朝の疲れや日中の集中力、 気分やからだのつらさも一緒に確認します。
体の疲れが取れない
朝になっても休んだ感じがなく、だるさが残っている
気分の揺らぎ
イライラしやすい、不安になりやすい、気持ちが落ち着かない
首こり・肩こり・冷えなどの不調
首や肩の緊張、冷えやのぼせなども一緒に気になっている
同じ不眠でも、 眠れない背景はそれぞれ違う
安泰漢方鍼灸院では、眠りだけで決めず、 構造・流れ・調整の3つの視点から、 今の体の状態を確認します。
構造 （かたち）
姿勢や関節の動き、筋肉の緊張、 呼吸のしやすさなど、体を支える土台を確認します。
このような状態も確認します
首や肩・背中の緊張、姿勢のくずれ
呼吸の浅さ、寝返りしにくさ など
流れ （めぐり）
東洋医学でいう気・血・津液・経絡など、 体のめぐりに目を向けて確認します。
このような状態も確認します
冷え・のぼせ・むくみ・重だるさ
乾燥・疲れやすさ など
調整 （はたらき）
睡眠や体のリズム、緊張と回復など、 体の状態を調える働きを確認します。
このような状態も確認します
寝つきにくさ・途中で目が覚める
夜に頭が冴える・不安感・動悸 など
3つの視点は、 互いに関わっています。
眠りだけで決めず、 体全体の状態を確認しながら施術を組み立てます。
一人ひとりの眠りと体の状態に合わせて施術します
眠りの状態や刺激の感じ方を確認しながら、 無理のない施術を行います
寝つきにくさや夜中の目覚め、朝の疲れなど、 今いちばん困っていることからお聞きします。 症状が続いている期間や生活の変化、 通院・服薬についても確認します。
首や肩の緊張、呼吸、冷えや疲れなど、 眠り以外の体の状態も確認し、 鍼・お灸・手技などを組み合わせて施術します。
施術後は、呼吸のしやすさや体の緊張、 動きなど、その方に必要な項目を確認し、 必要に応じて今後の通い方をご相談します。
その日の状態に合わせて 施術を組み立てます
無理に通院を 勧めることはありません
不眠のセルフケアに 取り入れたい6つのツボ
気になるツボをタップすると、位置ややさしい押し方を確認できます。
強く押しすぎず、心地よい程度で
指の腹を使い、ゆっくり呼吸しながら行ってください。 痛みを我慢するほど強く押す必要はありません。
体調がすぐれないときは無理をせず、 妊娠中・治療中の方は必要に応じて医療機関へご相談ください。
無理のない通い方を、 一緒に考えます
不眠の現れ方や続いている期間、 日中の体調や生活の状況は一人ひとり異なります。
今の眠りの状態やこれまでの経過、 生活のペースを確認しながら、 続けやすい通い方を一緒に考えます。
回数券はなく、無理な通院を勧めることもありません。
よくある質問
不眠や眠りのお悩みについて、 初めての方からよくいただくご質問をまとめました。
睡眠薬を飲んでいても、相談できますか？
医療機関で治療中の方や、 睡眠薬などを服用している方もご相談いただけます。 現在の治療内容や服用しているお薬についても確認しながら、 体全体の状態を見ていきます。 お薬の変更や中止については、 必ず処方した医師へご相談ください。
鍼が初めてですが、痛みが心配です。
初めての方にも、使用する鍼や刺激について ご説明しながら進めます。 刺激の感じ方には個人差がありますので、 不安なことや苦手な刺激がある場合は、 施術前にお聞かせください。
長く続いている不眠でも、相談できますか？
長く続いている場合もご相談いただけます。 寝つきや夜中の目覚めなど眠りの状態だけでなく、 首や肩の緊張、冷えやのぼせ、疲れやすさ、 日中の体調なども確認します。 これまでの経過をうかがいながら、 一人ひとりの状態に合わせて施術を組み立てます。
ご予約・ご相談
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