眠れない夜を、
体全体から見ていきます
首肩の緊張、呼吸の浅さ、
冷えや巡り、自律神経の状態など。
眠りだけで判断せず、
体全体のつながりを
確認しながら進めていきます。
眠れない夜が続くと、日中の疲れが抜けにくくなったり、気持ちが落ち着きにくくなったり、朝から体が重く感じることがあります。
安泰漢方鍼灸院では、不眠を「睡眠だけの問題」として見るのではなく、首肩の緊張、呼吸の浅さ、冷えや巡り、自律神経の切り替わりなど、体全体のつながりを確認しながら施術を進めていきます。
症状名だけで判断するのではなく、今の体がどのような状態にあるのかを一緒に整理していくことを大切にしています。
このページでわかること
✔ 不眠を睡眠だけでなく体全体から見る理由
✔ 首肩の緊張、呼吸、冷え、自律神経との関係
✔ 安泰で確認する「かたち・流れ・調整」
✔ 施術の進め方と通い方の目安
✔ 医療機関に相談した方がよい場合
SYMPTOMS
このようなお悩みはありませんか？
✔ 布団に入ってもなかなか寝つけない
✔ 夜中に何度も目が覚める
✔ 朝早く目が覚めて、その後眠れない
✔ 眠ったはずなのに疲れが取れない
✔ 考えごとが多く、体の力が抜けにくい
✔ 首や肩がこって、寝ても休まった感じがしない
✔ 更年期に入ってから眠りが浅くなった
✔ 日中も眠気やだるさが続いている
不眠は、眠りだけの問題とは限りません
不眠は、眠りだけで起きているとは限りません。
体が緊張したままになっていたり、呼吸が浅くなっていたり、冷えや巡りの滞りがあると、休むための切り替えがうまく進みにくい場合があります。
また、40〜60代の女性では、年齢による体の変化、更年期前後の揺らぎ、疲労の蓄積、家事や仕事の負担などが重なり、眠りの質に影響することがあります。
安泰漢方鍼灸院では、不眠を一つの症状として見るだけでなく、体全体の状態を確認しながら、不調の背景を整理していきます。
AIT｜Axis Integration Theory
安泰の軸整理論
安泰漢方鍼灸院では、不眠を「かたち」「流れ」「調整」の3つの視点から確認します。
かたち
首・肩・背中の緊張、姿勢、呼吸の入り方、あごや胸まわりのこわばりなどを確認します。
体に力が入りやすい状態が続くと、横になっても緊張が抜けにくく、眠りに入りにくい場合があります。
流れ
手足の冷え、巡りの滞り、首肩まわりの重さ、経絡の流れなどを見ていきます。
冷えや巡りの乱れがあると、体が休む準備に入りにくく、眠りの浅さや夜中の目覚めにつながる場合があります。
調整
自律神経の切り替わり、疲労の回復力、緊張しやすさ、日中と夜のリズムなどを確認します。
眠れない状態が続く方の中には、日中の緊張が夜まで残り、体が休む方向へ切り替わりにくくなっている場合があります。
施術ではこのように進めます
01
体全体の状態を確認
首・肩・背中の状態だけでなく、呼吸、お腹、手足の冷え、全身の緊張の出方も確認します。
02
その日の体調に合わせて施術
鍼・お灸・手技などを組み合わせ、刺激量を調整しながら進めていきます。
03
必要な範囲で整える
強い刺激で無理に変化を出すのではなく、体の反応を見ながら進めます。
通い方の目安
まずは1回で体の状態を確認し、施術後の変化を見ながら進めていきます。
慢性的に眠りが浅い場合や、首肩こり・更年期の揺らぎ・疲労感・冷えなどが重なっている場合は、基本3回を目安に体の変化を確認していきます。
状態によっては5回程度を目安にすることもありますが、無理に通うことを前提にはしていません。
必要な回数を一緒に考え、体の状態が落ち着いてきた後は、卒業またはメンテナンスへ進むことを大切にしています。
睡眠薬を服用中の方へ
睡眠薬を服用中の方も、ご相談いただけます。
お薬の調整や中止については、必ず医師の指示に従ってください。
安泰漢方鍼灸院では、服薬状況や体調を確認しながら、無理のない範囲で施術を進めていきます。
初めての方へ
初めての方は、まず体全体の状態を確認するため、軸整スタンダードをおすすめしています。
不眠だけでなく、首肩のこり、呼吸の浅さ、冷え、疲れやすさ、緊張の出方なども含めて確認し、今の体に合わせた施術方針をご説明します。
どのコースを選べばよいか迷う場合も、まずは軸整スタンダードをお選びください。
医療機関に相談した方がよい不眠
次のような場合は、まず医療機関への相談をおすすめします。
✔ 急に眠れない状態が強くなった
✔ 強い不安感や気分の落ち込みが続いている
✔ 動悸、息苦しさ、胸の痛みを伴う
✔ 日中の強い眠気で生活や仕事に支障が出ている
✔いびき、息が止まる感じ、強い疲労感が続いている
✔ 睡眠薬や薬の調整について悩んでいる
✔ 発熱、強い痛み、しびれなど他の症状を伴う
✔ 眠れない状態が長く続き、日常生活に大きく影響している
安泰漢方鍼灸院では、体の状態を確認したうえで、必要に応じて医療機関への相談をおすすめする場合があります。
眠りの浅さや、休んでも疲れが取れにくい方へ
睡眠だけでなく、体全体の状態を確認しながら、今の体に合う進め方を一緒に考えていきます。
初めての方は、軸整スタンダードをお選びください。